M-am bucurat de invitația Anei Predescu la podcastul pe care îl moderează de la Radio România Cultural - În Mintea Ta, unde am povestit despre neurofeedback și beneficiile pe care le aduce în viața noastră acest tip de terapie inovatoare.
Discuția a fost extrem de utilă pentru toți cei curioși și interesați de cum se îmbină știința și autocunoașterea pentru a optimiza funcționarea creierului. Prin experiența practică, am observat cum neurofeedback-ul contribuie semnificativ la îmbunătățirea vieții pacienților, ajutându-i să-și regleze mai bine starea emoțională și performanța cognitivă.
Mai jos ofer o perspectivă asupra celor mai relevante informații discutate în podcast, precum și a modului în care acestea pot fi aplicate în practică.
Este o terapie non-invazivă
Neurofeedback-ul este o metodă complet non-invazivă, bazată pe autoreglarea creierului. Nu implică proceduri medicale sau intervenții externe, ci doar antrenarea naturală a creierului pentru a funcționa mai eficient. Prin utilizarea unor senzori care monitorizează activitatea cerebrală și oferă feedback în timp real, creierul învață să se autoregleze, ceea ce duce la o îmbunătățire a stării de bine, la o funcționare eficientă a creierului.
Este o terapie complementară eficientă
Neurofeedback-ul nu înlocuiește alte forme de terapie, ci le completează. Fie că este folosit alături de psihoterapie sau chiar tratamente medicale pentru diverse afecțiuni, acest tip de antrenament cerebral optimizează procesele cognitive și emoționale. Mulți pacienți observă că terapia devine mai eficientă atunci când creierul este mai bine echilibrat.
Un instrument valoros în parenting
Totul începe de la părinte. Atunci când părinții aleg să facă terapie neurofeedback, ei își îmbunătățesc capacitatea de a gestiona stresul, devin mai echilibrați emoțional și mai prezenți în relația cu copiii lor. Acest proces nu doar că îi ajută pe părinți să fie mai răbdători și mai conștienți în interacțiunile zilnice, dar creează și un mediu mai stabil și armonios pentru dezvoltarea copilului. Prin propriul lor echilibru, părinții le oferă copiilor un model sănătos de autoreglare și gestionare a emoțiilor.
Beneficii semnificative pentru copii
Copiii sunt extrem de receptivi la neurofeedback datorită neuroplasticității ridicate a creierului lor. Acesta este utilizat frecvent pentru îmbunătățirea atenției, reducerea hiperactivității și gestionarea emoțiilor. În cazul copiilor cu ADHD, anxietate sau dificultăți de învățare, neurofeedback-ul poate fi un suport real în dezvoltarea lor.
Situațiile cel mai des întâlnite în cabinet
În practica mea, cele mai frecvente motive pentru care pacienții apelează la neurofeedback sunt: tulburările de anxietate, ADHD, insomniile, stresul cronic, dificultățile de concentrare și oboseala mentală. De asemenea, am lucrat cu sportivi care își doresc să își îmbunătățească performanțele și cu antreprenori care vor să își optimizeze capacitatea de luare a deciziilor.
O soluție pentru stres și burnout
Într-o lume în care ritmul alert al vieții afectează sănătatea mentală, neurofeedback-ul devine un instrument eficient pentru combaterea stresului și prevenirea burnout-ului. Mulți dintre pacienții mei sunt persoane care lucrează în medii solicitante și care, după câteva ședințe, observă o creștere a clarității mentale și o mai bună gestionare a emoțiilor.
Îmbunătățirea somnului și reducerea insomniei
O mare parte dintre persoanele care vin în cabinetul meu se confruntă cu probleme de somn. Neurofeedback-ul ajută la reglarea ritmurilor cerebrale, facilitând un somn mai profund și mai odihnitor. Am observat îmbunătățiri semnificative la pacienții care aveau dificultăți în a adormi sau se trezeau frecvent în timpul nopții.
Performanță optimizată pentru sportivi și profesioniști
Neurofeedback-ul este tot mai utilizat de sportivi, muzicieni și profesioniști care vor să își maximizeze concentrarea și rezistența mentală. Am lucrat cu sportivi care, după antrenamentele de neurofeedback, au raportat o mai bună coordonare, o reducere a emoțiilor negative în competiții și o creștere a timpului de reacție.
Un sprijin real în tulburările de anxietate și depresie
Neurofeedback-ul ajută creierul să iasă din tiparele disfuncționale asociate cu anxietatea și depresia. Prin reglarea activității cerebrale, pacienții resimt o îmbunătățire a stării emoționale, o mai mare stabilitate și o reducere a gândurilor negative repetitive.
Un antrenament pentru creier accesibil oricui
Nu trebuie să ai o problemă medicală pentru a beneficia de neurofeedback. Este o metodă excelentă pentru oricine își dorește să își îmbunătățească funcționarea mintală, fie că vorbim despre o mai bună concentrare, reducerea stresului sau creșterea performanței cognitive. Practic, este un fitness pentru creier, care poate fi integrat în orice stil de viață.
Neurofeedback este mai mult decât terapie, este modalitatea prin care ne putem antrena creierul pentru o viață mai echilibrată.
Te invit să asculți întregul podcast aici.
Dacă ai curiozități sau întrebări despre terapia neurofeedback, lasă-mi mesajul tău aici. 
